始めは左の足首だった。
階段を降りるときに
どうかすると痛みが走る。
２～３日我慢してシップを貼ったら
翌日には痛みが引いた。
安心していたらそのうち右半身が痛むようになった。
右脚の筋が痛い。
腰の痛みもあって前かがみがほとんどできない。
右の肩も痛い。
首筋も痛くて夜中寝ていて目が覚める。
原因がわからなかった。
病気かと思って調べてみると
線維筋痛症という病名に行き当たったが
症状の半分は該当しなかった。
同じような症状のある人への相談記事に
長年の疲労の蓄積が原因というのがあった。
それでピンときた。
先月からバドミントンを始めていた。
週一回３時間。
テニスと違って激しく動き回ることはない。
大した運動量ではないと思っていた。
ウォーキングでもかなり歩いているが
ストレッチのことなど考えたこともなかった。
原因は疲労の蓄積に違いない。
以前テニスで右ひじを痛めたときも
ストレッチで改善したことがあった。
ストレッチでよくなるかもしれない。
そう思ってストレッチをやることにした。
痛むところを伸ばしたり捻じったり。
少しずつ良くなってきたが
首から右肩にかけての痛みには手こずっている。
