そういえば股関節を回すストレッチは全くやっていない。
そのことに気付いたのは昨日のことだった。
ストレッチをやっていて偶然そのことに気付いた。
「股関節の痛みの原因はそれかもしれない。」
そう思って膝を高く上げ腰を支点に脚を左右に回してみた。
股関節がグリグリいう。
5回、10回と繰り返す。
股関節の動きが滑らかになった気がした。
歩いてみた。
痛みを感じなかった。
気をよくして今日はいきなり10キロ越えのウォーキングに出た。
平坦なところは何ともない。
坂を上ろうとすると痛みがあった。
それ以外は大丈夫だった。
よかった。
これで元の生活に戻ることができる。
本日のウォーキング
歩数 19,200歩
距離 13.5km
時間 2h55m
